To zahtijeva odgovarajuću količinu vremena za odmor, oporavak. Svi znamo koliko je važno dobro se naspavati, ali u posljednjih nekoliko godina, prosječna količina sna se smanjuje. U muškaraca i žena, prosječna količina sna pala je sa 7, 8 sati na noć na samo 6,7 sati.
Iako se ovo ne čini kao velika razlika nekima, to čini štetu vašem tijelu.
Nedostatak sna bitan je u nekim najozbiljnijim zdravstvenim problemima kod ljudi, a može biti okidač za bolesti. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju skraćen san, koji je definiran za manje od 6 sati, imaju povećan rizik od srčanih bolesti.
Otkriveno je da ljudi sa skraćenim ciklusima spavanja imaju 48 % veći rizik za razvoj ili umiranje od srčanih bolesti.
Također se pokazalo da su ti ljudi imali 15 % veći rizik od razvijanja ili umiranja od moždanog udara.
Rješenje za spavanje
Ovo jednostavno rješenje za spavanje za koje su vam potrebna svega dva sastojka ključno je za više sna. Pomoći će vašem tijelu opustiti se i odmoriti od napornog dana te se pripremiti za sljedeći.
Sve što trebate:
5 žličica organskog sirovog meda
1 žličica ružičaste himalajske morske soli
Pomiješajte ove sastojke i pohranite ih u staklenku. Omjer 5: 1 radi najbolje. Dovoljno je staviti malo ove smjese pod jezik svake noći prije odlaska na spavanje i pustiti da se otopi.
Med i sol
Himalajska morska sol sadržava više od 80 minerala i elemenata koje vaše tijelo treba za različite procese, kako bi se oporavilo od napornog dana. Med sadržava glukozu koja ima razna pomagala za opskrbu naših tjelesnih stanica energijom.
Ova kombinacija soli i meda radi na povećanju serotonina. Pomaže nam i kako bismo se riješili stresa, ali i kako bismo mogli spavati što je najbolje moguće. Isprobajte ovaj prirodni lijek za spavanje koji će vam svakako pomoći. Ujedno ćete se lako odmoriti znajući da će vaše tijelo biti spremno suočiti s novim danom, piše Realfarmacy.com.
Primjedbe
Objavi komentar